nasıl ayakta kalınır

[Volkan Uzun]

selamlar,
bir forumda görmüştüm burda bende sorayım istedim.
1- uzun saatler bilgisayar basinda uykusuz kalmak için neler yaparsanız ?
2- kodlama yaparken 4-5 saat sonunda bilek agrımasın diye çözümünüz varmı ?
---------
ben => 1-bol bol cay. su anda büyük mug denen bardakla günde 30 kusur bardak iciyorum
2- maalesef çözüm buılamadım. bileklik takıyorum doktor tavisyesi bazen.

[Eylem]

Bence cay yerine kahve ic :)
bilegine gelince özel bilek alti icin araclar var bilgisayarda cok oturanlar icin onlari kullanabilirsin ise yariyormu bilmiyorum ama denemekte fayda var:D

[Volkan Uzun]

kahve agir geliyor maaleef artık o kadar genc değiliz carpinti yapiyor :)
öbürüde işe yaramıyor ;O(
sadece bilegime taktıgım bandaj agriyi kesiyor
o kadar
:aglama:

[Turok]

Ağrı için en iyi çözüm mümkün olduğunca fazla dinlenmek sanırım.
Bileğimin agridiği günlerde ben çalıstiğım zamanı parcalara ayırıp aralarda mümkünse dinlenmek ,masa basından ayrilmak fazla mümkün olmuyorsa okumaya yada kalemle yaziyazarak bilegimin pozisyonumu değiştirmeyi denemistim.
Şu an çook fazla klavye kullanmadığım için ağrı kesildi.

Çay olayına gelince kahvede çayda olsa kilo sorunu ortaya çıkıyor.Şu anki +14 kg fazlam sanirim çaydan kaynaklanıyor.

Microsoftun ergonomik diye çıkardığı klavye bir çözüm diye sunulmustu ama bana pek fazla inandırıcı gelmediği vede -alışmamın zor olacaği gerekcesiyle denemedim.
Bilmiyorum kullanan arkadaşlar ne düşünür?

[p4r4h4t]

hocam eroin falan denesen :D

[Turok]

:)
İntihar edip kesin çözüm bulsak olmazmı? :)

[Predator]

Bilgisayar başında sağlık için güzel bir yazı
http://www.sanane.com/articles/view/?aid=58

[MasterOfDevil]

uyku saatin gectikten sonra slow muzik dinleme,
cinsel iliskiye girme (rahatlama yarattigi icin daha erken uylu getiriyor),
arada bir cami acip temiz hava al.. oksijen eksikligi beyinde uyusukluk yapar,
ve benim en sIk yaptigim gibi belli araliklarla buz gibi soguk suyun altina kafani sok.. kesmesse soguk suyla dus al.

Bilek agrilari icin;
Bileklerde asiri mouse ve klavye kullanimindan dolayi karpal tunel adi verilen bir hastalik olusabiliyor. Bu hastalik bileklerde agrilara yol aciyor. Bunu onlemek icin ise, mouse kullandigin elini surekli olarak degistir. bir sol , bir sag elle kullan..

[Ali Sarı]

Kahveden başka bir şey tanımam böyle bir durum için ama o da iyi gelmiyormuş :)

O zaman şişmiş gözlerle çalışmaya devam etmek ya da uyumak gibi alternatifler var :)

[xXx]

- Kahveyi ihmal etme.
-Ekrana çok yak?n durma.
-Yüksek sesli ve tempolu müzi?i ihmal etme.
-E?er uykudan s?zma noktas?na geldiysen 5-10dk. kestir (daha fazla de?il) ve mutlaka bir ?ekilde uyan. Zor bir yol ama uykunun uzun süre gelmiyece?ini garanti ederim.(En az?ndan bende i?e yar?yor)
-Bu i?e yaramaz ise burnuna su çek.
-Sigara+kahve uykuyu da??t?r ama mideyi mahveder, sak?z çi?nemeyide deneyebilirsin.
-Ekran?n parlakl?k ve kontras ayarlar?n? biraz k?s. Göz yorulmas?n? ve dalmas?nn? bir nebze önler.
-Windows da beyaz rengi kullanma mavi tonlar her zaman daha iyidir.
-k128 y152 m176 Pencere, 3b nesneler ve ileti kutusu renginde kulland???m renk ölçülerini de tavsiye edebilirim.
-Oturdu?un koltuk çok rahat olmas?n:)
------------------------------------------------------------
Bilek için her zaman dirsekten itibaren kullanabilece?in geni? yer öneririm. bilgisayar masas? diye satt?klar? o garip antiergonomik küçücük masalar? asla kullanma.
------------------------------------------------------------
En önemlisi ne olursa olsun 45-50dk. bir ç?k biraz hava al.

[sokrates]

bende boyle bir konu acmayi dusunuyordum isabet olmus
onumuzdeki hafta sinavlarin var gunde iki uc saat filan uyumam gerekli ama sinav zamanlari daha cok uyuyorum nedense cay kahve soguk dus disinda daha kesin cozumler yokmu doping gibi bir sey mesela :)

[Black_Boyss]

bende problem yok gibi daha makine arızaya gecmedi günde 4 saat uyuyorum bünyem alıştı
agrı sızı dedikleriniz gibi
bilgisayar başında cok abur cubur yiyorum kola cay kahve sallama çay

bilgisayar basında 3 gün felen uyumadan dururum sistem kurarken cok sabahladım ondan olsa

bol bol temiz hava öneririm
ortam sıcaklıgı cok önemli
birde insan uyumadıgı için bunye kendini yenilemiyor bunun için meyve ve yemek yemek arada şart hatta 1 saate bir felan düzeyli olarak

:rolleyes:

[yemre]

ben günde 5 saat uyuyorum bu bana yetiyor

yapacak hiç bir şey yoksa film veya tv izlerim ...

biraz bünyayi alıştırmak lazım

[Sahin]

Tıp Fakultesinde okuyan arkadaşlar bu gibi durumlarda bir ilaç alıyorlardı, uyarıcı bir ilaç ama ismini hatırlamıyorum. Bir doktora başvurularak kontrollu olarak alınabilir.

[xXx]

Benden bir ilaç tavsiyesi ama sonra ülser olursanız karışmam:)

-1 çay bardağı sıcaksu alınır
-2 paket nesc. boşaltılır
- yarım kesme şeker içine atılır ve karıştırılır
Ilık oluncaya kadar dinlendirilir
Sonra Besmele getirilip 1 dikişte içilir.

36 saat garanti veririm. Gözler far gibi olur. Ama mecbur kalmadıkça uygulamayın.

[Turok]

:super:

[mkarabulut]

Arkadaşlar bence bu kadar kod yazmayın.. :)

[acemi]

Bence uyku gelince uyumak lazim. Uyumamamizi gerektiren birseyler varsa, muhtemelen hayatimizda birseyler yanlis gidiyordur. Uykusuz kalmanin yollarini degil, uykusuz kalmamizi gerektiren sartlari duzeltmenin yolunu bulmak bana daha dogruymus gibi geliyor.

[Mingitau]

:super: :)